Мой сайт

Главная | Регистрация | Вход
Четверг, 24.09.2020, 04:40
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 0
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2014 » Май » 27 » Меню для беременных на неделю 2 и 3 триместров. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ
13:27

Меню для беременных на неделю 2 и 3 триместров. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ













ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВО 2-М И 3-М ТРИМЕСТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: яйцо1шт.; сыр100 г; чай с молоком200 мл.

Второй завтрак: блинчики с рисом и сметаной200 г;яблоко1 шт.; отвар шиповника200 мл.

Обед: щи вегетарианские с растительным маслом250 мл; тефтели мясные, запеченные с вермишелью150 г; яблоко печеное1 шт.

Ужин: простокваша200 мл; хлеб белый1 ломтик.


ВТОРНИК

Завтрак: творог со сметаной150 г; чай с молоком200 мл.

Второй завтрак: винегрет с растительным маслом200 г;блинчики с сахаром100 г; отвар шиповника200 мл.

Обед: суп рисовый молочный200 мл; бефстроганов из вываренного мяса с жареным картофелем и зеленым горошком150 г; компот из сухофруктов200 мл.

Ужин: простокваша200 мл; хлеб черный1 ломтик.


Обязательно следует включить в свой дневной рацион молочные или безмолочные каши в зависимости от вашего вкуса. Злаки не только способствуют быстрому выведению шлаков из организма, но и играют важную роль в процессе обмена веществ.


СРЕДА

Завтрак: яичница с луком200 г; сыр100 г; чай с молоком200 мл.

Второй завтрак: картофель отварной с сыром и сметаной150 г; яблоко1 шт.; отвар шиповника200 мл.

Обед: борщ вегетарианский с растительным маслом200 мл; мясо, тушенное с кукурузой или отварное с листовым салатом150 г; фрукты и ягоды с сахаром100 г.

Ужин: каша манная200 г; булочка1 шт.; чай некрепкий200 мл.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: редис с салатом и со сметаной200 г; чай некрепкий200 мл.

Второй завтрак: каша рисовая с изюмом200 г;яблоко1 шт.; отвар шиповника200 мл.

Обед: суп перловый с картофелем200 мл; рыба отварная с картофелем и растительным маслом200 г; желе фруктовое150 г.

Ужин: йогурт200 мл; печенье50 г.


ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет200 г; молоко250 мл.

Второй завтрак: пудинг манный со сладкой подливкой150 г;какао с молоком200 мл; яблоко 1 шт.

Обед: рассольник вегетарианский с растительным маслом200 мл; мясо отварное с макаронами и зеленым горошком150 г; кисель клюквенный200 мл.

Ужин: молоко250 мл; печенье50 г.


СУББОТА

Завтрак: творог со сметаной150 г; чай с молоком200 мл.

Второй завтрак: оладьи картофельные200 г;отвар шиповника250 мл.

Обед: щи зеленые вегетарианские с растительным маслом200 мл; зразы мясные с луком и гречневой кашей150 г; компот из свежих фруктов250 мл.

Ужин: йогурт200 мл; печенье50 г.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: сыр100 г; винегрет с растительным маслом150 г; чай некрепкий200 мл.

Второй завтрак: каша гречневая с маслом200 г;молоко200 мл.

Обед: суп овощной вегетарианский200 мл; рыба отварная с овощным гарниром200 г; фрукты и ягоды с сахаром150 г.

Ужин: простокваша200 мл; булочка1 шт.



Источник: www.e-reading.co.uk
Просмотров: 1062 | Добавил: ayshist | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Май 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2020 | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz